header

Собствено Търсене

Четвъртък, 24 Януари 2019    - КОНТАКТИ -    plovdivmedia@yahoo.com




Хартиена салфетка решава най-тежките ви проблеми

Размер на шрифта: A+ /  нормален /  A-

Видяна: 27694 пъти


PlovdivMedia - Хартиена салфетка решава най-тежките ви проблеми

Един амбициозен психиатър на име Викрам Пател осъзнава, че в родната му Индия (както и на повечето места по света) няма специалисти по психично здраве, които да работят с хората, които се нуждаят от помощ. Затова той стартира организация, която обучава хората в техниките на когнитивно-поведенческата терапия.
След триседмичен семинар стажантите се връщат в общността си, за да помогнат на хората, които страдат от депресия, алкохолизъм и други разстройства. Накратко, Викрам създава непрофесионални психологически работници. Две скорошни проучвания показват, че неговите усилия имат резултат, пише obekti.bg.
Проблемът, който Викрам разглежда – липсата на достъпна грижа за психичното здраве – съвсем не се ограничава до Индия. Доклад на Световната здравна организация прогнозира, че до 2030 г. депресията ще бъде водещата причина за заболяванията в световен мащаб.
Колкото и да са убедени в стойността на професионалната терапия, психолозите са наясно, че е нужно много повече, за да се борим ефективно с разпространението на психичните разстройства и стреса в следващите поколения. Всички ние – родители, учители и възпитатели, е нужно да усвоим някои базисни техники, базирани на научни изследвания, които ще помогнат за психичното благостояние на децата ни.
За тази цел организацията GoZen стартира няколко инициативи, първата от които е известна като „Методът на хартиената салфетка“. Всяка седмица тя предлага различно предизвикателство, за което е нужна само хартиена салфетка и писалка. Целта е всеки да преподаде тази техника на друг човек и да го помоли да направи същото на свой ред.
Какво? Идентифицирайте и прилагайте силните си страни, когато решавате проблем.
Как? Очертайте ръката си върху салфетка или лист хартия. Напишете пет от вашите най-силни страни – по една на всеки пръст. Ако правите упражнението с децата си, можете да ги попитате какви според тях са техните най-силни страни и да им помогнете да ги напишат. По-желание: напишете силните страни и на самата си ръка.
След това? Следващия път, когато се изправиш пред трудност, избери пръст. Използвай силата си, за да пристъпиш към решаване на проблема.
Предизвикателството? Предай нататък. Нека човека, който научите на това упражнение, да научи друг човек.
Науката накратко: Редица изследвания сочат, че идентифицирането и прилагането на силните страни на характера увеличава удовлетворанието от живота, психичното благосъстояние и дори учебните постижения.

Публикувана на
16 Май 2018 година



Още статии


Най-четени




20% алчност...

Нищо не е сигурно, докато не стане факт черно на бяло. За ЦСКА и Мауридес всичко днес е черно, а не бяло, защото трансферът в Рапид (Виена) се провали.
Появиха се няколко версии...

Десито на...

[b]„Наталия Гуркова ми открадна проекта! Идеята за новото й предаване изцяло копира „Истории на успеха“. Заради нея оставам без работа“, ядосвала се съпругата на бившия президент Росен Плевнелиев...

Поройни дъждове...

Значителни, дори екстремни валежи ще има в южната половина на страната. Те ще започнат днес вечерта и ще продължат с прекъсвания до края на седмицата.
В следващите 24 часа се...

Как да се опазим...

[b]Десетки са вече смъртните случаи на Балканите от върлуващия тази година грип. Висока заболеваемост има в Румъния, Хърватска, също в Турция, Босна и Херцеговина. В Румъния, както и у нас,...

Издател - "Меджик фонс"ООД     КОНТАКТИ     Общи условия
 




BgTop100.com | BgChart.net | BGtop.net | 4BG.info