header

Собствено Търсене

Понеделник, 15 Октомври 2018    - КОНТАКТИ -    plovdivmedia@yahoo.com



Новина от категория Доктор

Как съсипваме ставите си

Размер на шрифта: A+ /  нормален /  A-

Видяна: 16165 пъти


PlovdivMedia - Как съсипваме ставите си

Износването на ставите е неизбежно, но процесът може да бъде забавен, ако се откажете от някои навици, които смятате за безобидни, твърдят ортопеди.
Висящите лакти при работа с компютърната мишка натоварват самите тях, както и китката на активната ръка. С времето със сигурност се появяват болки в тези две стави, които е много вероятно да прераснат в хронично заболяване.
Спането на неподходяща възглавница води до големи проблеми с гръбначния стълб. Тя трябва да подпира плътно извивката на шийния отдел, за да не го натоварва по време на сън. В противен случай деформацията на прешлените е въпрос на време. Изберете ортопедична възглавница според лобимата си позиция за спане. Ако сте от тези, които много се въртят, просто вземете универсална.
Мнозина смятат, че т.нар. американска поза за почивка в офиса или у дома (вдигнати на масата крака, глава отпусната назад върху дланите) е удобна и разтоварва от досадното седене. Истината е, че краката си отпочиват, но много се натоварва областта на кръста, която не получава стабилна опора.
Ако позицията на монитора на персоналния компютър или на лаптопа е прекалено ниска спрямо нивото на очите, навеждането на главата става обичайна поза. Шийните прешлени започват да се увреждат, а болките стават постоянни. Всичко това може да доведе до тежки последствия за цялостното състояние на човек.
Дами, когато миете пода у дома, използвайте парцал с дълга дръжка! Забравете за клякане и навеждане, още повече с тежки предмети. В противен случай ще имате големи проблеми с кръста.
Спортуването за здраве е чудесна идея, но прекаляването - не! Затова дозирайте внимателно натоварванията, независимо дали става дума за кардио тренировки или работа с тежести. Най-разумно е да се консултирате с професионален инструктор./ Zdrave.to

Публикувана на
8 Септември 2018 година



Още статии


Най-четени




Как да заспите...

[b]Много от нас се въртят и напразно се мъчат да заспят часове наред. А на сутринта са уморени и неработоспособни. Всички много добре знаем колко е важен сънят и по тази причина мнозина от нас...

Защо и непушачи...

Всеки пети случай на рак на белите дробове се диагностицира при хора, които никога не са пушили. Освен това според статистиката жените по-често биват поразени от тежкото заболяване.

Кои храни...

Да се ограничаваме е също толкова вредно, колкото и да прекаляваме с някои храни. Но когато подбираме дневното си меню, добре е да знаем кои съставки могат да увредят костната ни система и в какви...

Защо не помните...

Със сигурност ни се е случвало да си спомняме, че сме сънували нещо много забавно или пък доста плашещо, но да не можем да се сетим ясно какво точно е било. Това е обичайно явление и в него няма...

Издател - "Меджик фонс"ООД     КОНТАКТИ     Общи условия
 




BgTop100.com | BgChart.net | BGtop.net | 4BG.info