header

Собствено Търсене

Понеделник, 18 Февруари 2019    - КОНТАКТИ -    plovdivmedia@yahoo.com



Новина от категория Доктор

Как съсипваме ставите си

Размер на шрифта: A+ /  нормален /  A-

Видяна: 42883 пъти


PlovdivMedia - Как съсипваме ставите си

Износването на ставите е неизбежно, но процесът може да бъде забавен, ако се откажете от някои навици, които смятате за безобидни, твърдят ортопеди.
Висящите лакти при работа с компютърната мишка натоварват самите тях, както и китката на активната ръка. С времето със сигурност се появяват болки в тези две стави, които е много вероятно да прераснат в хронично заболяване.
Спането на неподходяща възглавница води до големи проблеми с гръбначния стълб. Тя трябва да подпира плътно извивката на шийния отдел, за да не го натоварва по време на сън. В противен случай деформацията на прешлените е въпрос на време. Изберете ортопедична възглавница според лобимата си позиция за спане. Ако сте от тези, които много се въртят, просто вземете универсална.
Мнозина смятат, че т.нар. американска поза за почивка в офиса или у дома (вдигнати на масата крака, глава отпусната назад върху дланите) е удобна и разтоварва от досадното седене. Истината е, че краката си отпочиват, но много се натоварва областта на кръста, която не получава стабилна опора.
Ако позицията на монитора на персоналния компютър или на лаптопа е прекалено ниска спрямо нивото на очите, навеждането на главата става обичайна поза. Шийните прешлени започват да се увреждат, а болките стават постоянни. Всичко това може да доведе до тежки последствия за цялостното състояние на човек.
Дами, когато миете пода у дома, използвайте парцал с дълга дръжка! Забравете за клякане и навеждане, още повече с тежки предмети. В противен случай ще имате големи проблеми с кръста.
Спортуването за здраве е чудесна идея, но прекаляването - не! Затова дозирайте внимателно натоварванията, независимо дали става дума за кардио тренировки или работа с тежести. Най-разумно е да се консултирате с професионален инструктор./ Zdrave.to

Публикувана на
8 Септември 2018 година



Още статии


Най-четени




Червено вино...

[b]Може би в продължение на столетия всякакъв сорт вид се смяташе за вреден продукт по принцип. И в това няма нищо чудно - то, виното, си е алкохол. А алкохолът и здравето са несъвместими понятия....

Кафето бори...

[b]След проведени изследвания специалистите започнаха да препоръчват кафето за поддържане на красотата. Защото открили в него антиоксиданти - веществата, които пречат на стареенето на клетките....

Сланината е...

[b]Последни проучвания разбиха мита, че сланината е вредна! Една от любимите храни на българина, не само че не повишава значително холестерола, но и съдържа редица важни витамини като А, В1, В2,...

Тайната на...

[b]Ясмина Роси започва кариерата си като моделка на 28 години. На тази възраст някои нейни колежки се пенсионират благополучно. Днес тя е на 62 години и дори не си помисля да се оттегли на...

Издател - "Меджик фонс"ООД     КОНТАКТИ     Общи условия
 




BgTop100.com | BgChart.net | BGtop.net | 4BG.info