header

Собствено Търсене

Вторник, 15 Октомври 2019    - КОНТАКТИ -    plovdivmedia@yahoo.com



Новина от категория Доктор

За да престане да ви мързи, трябва просто... да не правите нищо!

Размер на шрифта: A+ /  нормален /  A-

Видяна: 27694 пъти


PlovdivMedia - За да престане да ви мързи, трябва просто... да не правите нищо!

Ако някой ви каже, че никога в живота си не е усещал остри пристъпи на мързел – не му вярвайте!
Учените са доказали, че човекът се отличава от робота точно по това, че периодично (обикновено в най-неподходящия момент) изпитва остро желание да зареже всякаква работа и да се отдаде на блажено „нищонеправене“.

Отчаяното желание за мързелуване може да е симптом на синдрома на хроничната умора, а това вече е заболяване. Всеки лекар ще потвърди: в този случай не само може, а направо трябва да се помързелува!
Какво да правите? Хората, които постоянно работят в режим „вечен двигател“, нарушават естествения ход на своите биоритми. Мързеливите моменти са сигнал, че е време да си дадете почивка. Ако времето, в което ви се иска да помързелувате, надвишава два часа в денонощието, опитайте да повишите тонуса си с традиционни методи: витамини, смяна на обстановката, пълноценен сън. Не помага ли?
Опитайте друго: за да престане да ви мързи, трябва просто... да не правите нищо! Не гледайте телевизия, не пийте чай и кафе, не се въргаляйте на дивана, дори недейте да мислите – просто си стойте така. Ще се убедите, че след 10-15 минути всичко това така ще ви омръзне, че ще ви се прииска да се захванете с нещо по-интересно.
Понякога причината за мързела е липсата на мотивация.
Според австралийски учени мързелът не е нещо друго, а синдром на мотивационната недостатъчност. Това болезнено състояние поразява всеки пети жител на планетата. Ако работите без удоволствие, получавате жълти стотинки и имате досаден шеф, няма защо да се учудвате, че ви липсва желание да изпълнявате задълженията си. Защото всеки човек, каквото и да работи, все в един момент си задава въпроса: защо правя това? Подреждате у дома, за да е по-уютно, работите – за да подсигурите семейството си, шиете – защото ви е приятно. Ако мотивацията ви зацикля, е нормално да не ви се прави нищо.
Какво да правите? Помислете какъв бонус ще получите, ако навреме и добре свършите работата си: ще придобиете знания, които ще са ви полезни занапред? Или похвала от мъжа си, който е опитал вашия кулинарен шедьовър?
Използвайте методите на самомотивацията: представете си, че задачата, която никак не успявате да свършите, вече е изпълнена. Вгледайте се в тази „картинка“ отначало отстрани, а после „влезте“ в нея. Усетете облекчението от факта, че работата вече е свършена. Приятно усещане, нали? Сега го засилете двойно, и после още веднъж... Отворете очи и се хващайте на работа!
Мързелът като начин на живот
Да си го кажем честно: понякога да си помързелуваш е толкова приятно.
А постоянно да се лишаваш от удоволствия, както е известно, вреди на психиката. А има и хора, за които мързелът е начин на живот. И най-удивителното е, че от мързела им не страда работата им. Значи? Те просто умеят да мързелуват правилно. Всъщност лентяите по правило са перфектните началници: те, както никой друг, умеят да прехвърлят ангажименти и да поръчват работа на подчинените си. За разлика от работохолиците-перфекционисти, които поемат цялата работа на собствения си гръб. Защо да не се поучим тогава от опита на истинските мързеливци?
Какво да правите? Ако имате списък с неотложни дела, които съвсем не ви се иска да изпълнявате, прочетете ги по-внимателно: може би някои от тях не са чак толкова важни? Например кой е казал, че за вечеря трябва да се спрете на сложно меню? Салатата е полезна, пък и приготвянето й е доста по-лесно...
Още един хубав начин да се избегне това, което не ви се прави: отложете ангажимента за неопределен срок. Възможно е след кратък период от време да се окаже, че вече изобщо не се налага да го правите.
Как да преборите мързела?
Ако сте решили наистина да се отървете от този порок, ето няколко съвета:
1.Започнете веднага. Не отлагайте началото на тази „свещена война“ - започнете да се променяте сега! Например, оставете списанието и измийте най-накрая кухненските шкафове!
2.Разнообразете труда си. Ако ви доскучава рутинната работа, правете по две неща едновременно: например 15 минути правите сметки, после 15 минути миете чинии и пак се връщате към сметките.
3.Пет минути. Ако ви плаши перспективата да се занимавате с нещо през целия ден, уговорете себе си да се посветите на това занимание пет-десет минути. Може да се увлечете и неусетно да свършите цялата работа.
4.Ставайте по-рано. Според психолозите сред „нощните птици“ има повече мързеливци. Ако сте „сова“ и нощта е вашето време, опитайте се да ставате по-рано. Когато това ви стане навик, ще забележете, че успявате да свършите доста повече работа.

Публикувана на
23 Юни 2019 година



Още статии


Най-четени




Защо да хапваме...

Дори ако сте на диета, хапвайте сутрин няколко резанчета бекон - пресен, пушен или печени, пише Hearth. Тялото ви ще ви благодари за това!
Вярно, главното тук е да не...

13 причини да...

Ако иска да живее дълго и да е здрав, българинът трябва да се прекланя най-вече пред плодовете, зеленчуците, гроздето, бобовите култури, меда, млякото.
Това е съвет на проф. д-р...

9 храни, които...

[b]Знаете ли, че обикновената вечеря с варени картофи може да доведе до трагични последици? Особено ако към тях добавите домашно консервирани домати!
Но не само това! Оказа се, че освен...

7 мита за...

Мнозина искат не само да се отпуснат в морето, но и да се излекуват. Не е чудно, че дори се е появил и терминът "таласотерапия" или лечение край морето.
Водата в морето е подобна...

Издател - "Пловдив Медия" ООД     КОНТАКТИ     Общи условия
 




BgTop100.com | BgChart.net | BGtop.net | 4BG.info