Новина от категория Доктор
Архив на публикациите

Как да свалим кръвно за 15 минути

Кардиологът Мартин Холе, директор на Центъра за превантивна и спортна медицина в Техническия университет в Мюнхен, член на Научно-консултативния съвет на германския фонд за сърце , обясни какви методи могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане без употреба на лекарства, предава немският портал Focus.de.

Според специалиста налягането, дори да е леко повишено, води до проблеми с кръвоносните съдове и сърцето.
„Сърдечният мускул трябва постоянно да се бори с високо кръвно налягане, така че той се износва бързо“, каза лекарят.Кардиологът изброи три основни причини за високо кръвно налягане - липса на физически упражнения, неправилно хранене и наднормено тегло.
Следователно всекидневна 15-минутна разходка на чист въздух може да намали кръвното налягане с 5-8 mmHg.
Промени в диетата, като заместване на наденица и хляб с различни зеленчуци, също могат да помогнат. По-добре е да се отървете от излишното тегло - всеки свален килограм намалява натоварването върху сърцето и кръвоносните съдове.Тези промени могат да предотвратят около 50% от инсултите и инфарктите./zdrave.to

Публикувана на
10 Септември 2022 година