Макар че хората днес се стремят към все по-здравословен начин на живот, все още мнозина не знаят кои продукти как влияят върху тялото ни.
В този ред на мисли Антонина Стародубова, главен специалист по хранене на свободна практика в Московския департамент по здравеопазване, сподели един малко известен факт. А именно кой продукт може да се използва за профилактика на рака.
Става въпрос за нара. По думите на експерта ползите от този плод са подходящи не само за профилактика на рак, но и на сърдечни заболявания и автоимунни заболявания.
"Този невероятно здравословен плод има противовъзпалителни, диуретични, стягащи и антисептични свойства", каза
лекарят.
Тя отбеляза, че нарът съдържа значително количество желязо, витамини В1, В2, В6, С, както и пантотенова и фолиева киселина. По думите на специалиста всички те помагат на нервната система.
"Редовната консумация на нар помага за предотвратяване на рак, сърдечни и автоимунни заболявания. По-добре е да се използва пресен плод, той може да се яде отделно или да се добавя към салати, ястия от зеленчуци, месо и птици", добавя още еккспертът.
Специалистите съветват да се избират цели чисти плодове от нар без пукнатини и петна по кората. Не трябва да ядете плодове с жълтеникави и кафяви петна по кората: това може да е признак на гниене вътре.
И още за нара:
Редовната консумация на нар може да ви предпази от заболявания като диабет тип 2 и затлъстяване. Също така плодът подпомага чревното здраве и редовното изхождане. Ежедневната консумация предотвратява риска от констипация, поради съдържанието на естествени фибри.
Нарът поддържа сърдечното здраве. Редовното приемане на плода или сока от него може да поддържа доброто кръвообръщение. Това му свойство намалява риска от инфаркт и инсулт. Антиоксидантите, които се съдържат в плода намаляват процеса на окисление на лошия холестерол и съответно оказват протективен ефект върху процеса на атеросклероза.
Намалява възпалението на ставите. Болките в ставите са силни, понижават качеството на живот и често водят до изменение в на ставите и хрущяла. В нара се съдържат множество ензими, които работят за намаляване на негнойните възпаления в тялото и по-специално артритните възпаления на ставите.
Нарът има силни антибактериални свойства. Подобно на меда и този вкусен плод има невероятни антибактериални свойства. Той действа противовъзпалително и елиминира болестотворните микроорганизми. Изследователи от Южна Америка установяват, че екстрактите от сок на нар имат силно широкоспектърно действие срещу редица бактерии. По тази причина сокът е изключително подходящ за редовна консумация през есенния сезон.
/zdrave.to