С мълчание пази младостта си Неделя Щонова. 52-годишната телевизионна водеща и докторка си има ритуал – мълчи по 30 минути на ден. Но не докато гледа телевизия, чете или е на работа.
Тя изключва мозъка си от всичко край нея и просто спира да мисли за каквото и да е. „Това е много важно“, отбелязва тя и допълва: „Също и медитирам поне по 10 минути всеки ден“. Така докторката поддържа кожата на лицето си млада и се предпазва от образуването на мимически бръчки, които се появяват, когато говорим, смеем се или правим различни физиономии.
С това обаче не се изчерпват тайните оръжия на Щонова в битките ѝ с времето. „Хигиената на съня е много важна. В часовете до полунощ спим най-дълбоко. Добре е да се прави поне веднъж в седмицата“, разказва младоликата докторка. Не крие още, че има и правило, което стриктно спазва по отношение на времето, което прекарва в социалните мрежи. Неделя не се задържа повече от 20 минути в интернет, където, както казва тя, човек може да се облъчи, и то за цял живот.
„Чета и поне по 10 страници от някоя книга на ден. Стремя се всеки ден да се усъвършенствам и затова правя нови и нови неща“, заявява още Щонова.