Синдромът на неспокойните крака е неврологично нарушение, което причинява силен дискомфорт в крайниците.Състоянието e вид заболяване и води до непреодолима необходимост от движение, трудно заспиване и безсъние.От синдрома страдат всички възрастови групи, включително и деца, но най-често се наблюдава при хората, преминали четвъртото си десетилетие. С напредване на годините състоянието им се влошава.
Болестта се диагностицира при жените 1,5 пъти по-често в сравнение с мъжете. Според различни проучвания, тя засяга между 5 и 10 процента от населението в света.
Извършването на прости промени във всекидневието може да допринесе за облекчаване на проявите при синдром на неспокойните крака. Например, десетминутен масаж на стъпалата, подбедриците и бедрата води до отпускане на мускулите.
В същата посока действа вземането на топла вана. Дразнещите усещания могат да се овладеят и чрез прилагане на компреси – топли или студени, или редуването им в засегнатите части на крайниците.
При синдром на неспокойните крака сънят е важен

Като се има предвид, че умората влошава оплакванията при синдром на неспокойните крака, много важно е да си осигурите добри условия за сън. Необходимо е да спите в проветрена, хладна, тиха и удобна стая, а сънят ви да продължава по осем часа в денонощието. Правилно е да си лягате и да се събуждате по едно и също време.
Движете се!
Физическите занимания ще освободят тялото ви от стреса и ще облекчат симптомите ви, но не бива да се претоварвате. Тренирайте през деня. В по-късните часове натоварването може да влоши неприятните усещания в краката.
При синдром на неспокойните крака обръщайте внимание на това с какво се храните
Хранете се пълноценно, като поставяте акцент на продукти, съдържащи аминокиселината тирозин. Тя е необходима, за да се синтезира в човешкото тяло веществото допамин, създаващо усещане за комфорт. Тирозин може да си набавите чрез шоколад (желателно е без захар), бадеми, банани, авокадо, прясно и кисело мляко, яйца, телешко, говеждо и пилешко месо. В някои случаи намаляването или още по-добре – липсата на кофеин в лакомства и или напитки (най-често кафе и чай ) помага срещу синдром на неспокойните крака.
При възможност прекарвайте време под слънчевите лъчи
Отдавна се знае, че в мрачните дни, когато е малко слънчевата светлина, нивата на допамин в кръвта спадат и хората стават унили и потиснати. Препоръчително е да се излагате на слънце, но не директно под лъчите му, а да се предпазвате с подходящи дрехи и козметични средства, като се съобразявате с неговата интензивност, със своето географско местоположение и физическото си състояние. По време на разходки сред природата също ползвайте слънцезащитни средства. Всичко това ще повлияе позитивно на целия организъм и ще намали дискомфорта в краката.

Народна рецепта
Нагрейте половин литър прясно мляко, без да завира, излейте в половинлитрова бутилка, сложете 5 чаени лъжички захар, разклатете да се разбърка и постепенно излейте вътре сока от половин лимон.
Пак разклатете и след 5 минути суроватката е готова.
Изпийте сутрин на гладно цялата бутилка. Можете да се храните след половин час.
Приема се 40 дни, нормализира и кръвното.