Не всяка диета успява да свали от нас излишните килограми. Има обаче няколко, които никога няма да ни разочароват. Вижте кои са диетите, които дават най-добър резултат.
Кето диета
Кето диетата е една от най-популярните диети през последните години, а причината е, че има дълготраен резултат. За разлика от други диети, тя не е толкова фокусирана върху протеините, колкото върху мазнините.
Въглехидратите пък са сведени до не повече от 20г дневно. Идеята е тялото да влезе в режим, при който да използва мазнини вместо въглехидрати като източник на енергия.
Нисковъглехидратна диета
Още една диета, която цели ограничаване на въглехидратите, като намалява количеството от средно 300г дневно на 150г. Най-строгият вариант ги свежда до 50г дневно. За сметка на това се консумират повече свежи продукти (предимно плодове и зеленчуци), някои протеини.
Диета Аткинс
Още един популярен хранителен режим, който е известен и сред звездите. Ким Кардашиян е споделяла, че благодарение на диетата Аткинс е свалила близо 30кг след раждането.
Проблемът е, че тази диета е от по-строгите - въглехидратите отново са в минимални количества (до 20г дневно), а протеините и мазнините са ограничени.
Първите дни са най-трудни, но постепенно режимът добавя някои храни. 
Нискокалорична диета
Нискокалоричната диета е тип хранителен режим, който ограничава броя на приеманите калории на ден, но следи и за тяхното качество. Целта е да не консумирате калории, от които реално нямате нужда, както и да се храните предимно със здравословни и качествени продукти.
Диетата е трудна за спазване, защото непрекъснато трябва да смятате и броите, а самият режим е доста строг. Но пък затова дава отличен резултат и няколко дни след като сте започнали, вече топите излишни килограми.
Палео диета
Палео диетата не е сред най-препоръчваните от диетолозите режими, защото се смята, че твърде много ограничава организма и може да го лиши от съществени групи храни, които са необходими за цялостното му здраве.
Все пак обаче, когато говорим за диети с видим резултат - намаляване на килограмите, то Палео диетата със сигурност попада в класацията. При нея се консумира основно месо и са позволени някои плодове и зеленчуци. Забранени са например млечните продукти и картофите.
Средиземноморска диета
В контраст с Палео диетата, Средиземноморската диета е може би един от най-препоръчваните хранителни режими от специалисти. При нея се набляга на плодове, зеленчуци, риба и морски дарове, млечни продукти, допуска се дори използването на зехтин.
Ограничено е месото, а забранени остават захарните изделия.
Резултатът при Средиземноморската диета идва по-бавно, но пък веднъж след като възпита у вас някои навици, няма само да свалите килограми, но ще се научите и да водите по-здравословен и природосъобразен начин на живот.
Интермитентно гладуване
Интермитентното гладуване е може би диетата, която дава най-скоростни резултати. Причината - има дълги отрязъци от време, през които не може да консумирате нищо.
Предимството е, че има и също толкова големи прозорци, когато може да хапвате на корем каквото си поискате. Освен това има различни вариации, като при най-популярната ви се падат не повече от 2 дни постене.
rozali.com